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通常醫師會將生理週期減肥分成四個階段,月經來的1-5天為行經期,通常是身體代謝最旺盛的時候,需要的營養也很較多,但是黃體激素的分泌下降,容易悶悶不樂、情緒低落、感覺壓力大和食慾不佳。周宗翰提醒,如果這時期睡眠不足、過度疲勞,容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉著,水腫也會接踵而來。土地銀行勞工低利貸款

▲「生理週期減重法」是配合女性自然生理週期循環來進行減重。

台中快速借錢貸款買車周宗翰說明,「生理週期減重法」是配合女性自然生理週期循環來進行減重,而代書信貸台中台南民間貸款代書信貸20萬台北民間代書低息私人貸款不是在生理期間進行減重。可藉由這種每月的生理循貸款融資環,隨著體內荷爾蒙的高低節奏,決定減重計畫。

▲生理週期減重!以前都不知道農會貸款試算台北民間借款...這段時間是「瘦身黃金期」。(圖/達志示意圖,下同)

▲醫師建議,每星期至少保持7個小時以上的運動量來維持身材。 土地貸款利息台北民間二胎

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土地銀行貸款查詢哪一家銀行信貸利率最低農地持分貸款大家都知道生理期不能劇烈運動,但月經來其實是女性調整生理和改善體質的好時機。北市聯醫中醫師周宗翰指出,南山人壽房貸利率2017土地貸款成數代書貸款安全嗎月經前6-14天就是所謂的排卵期,這時的代謝增快、消化功能佳,賀爾蒙分泌旺盛,會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗,所以在排卵期前一周是做有氧運動的最佳土地借貸條件時機,更是瘦身黃金期。

生理期有的人體重增加1至3公斤是很正常的,所以在這個階段減的體重也只是水分的重量。周宗翰表示,月經後的第14-21天為黃體期,體內雌激素下降而黃體素上升,黃體素增加開始出現水腫,身體的代謝能力也漸趨緩慢,因為黃體素無法分解脂肪,體重自然不容易下降,減肥會進入撞牆時期,此時就應台灣銀行軍人貸款土地銀行土地貸款利率該多多採取「低GI飲食」原則。台灣民間借貸台新銀行信貸

若攝取太多高GI食物,血糖就會上升,身體會為了應對突然上升的血糖,就會刺激胰島素分泌來平衡貸款成數2017貸款條件查詢血糖。周宗翰指出,「胰島素」是人體協助代謝糖份的荷爾蒙,會將食物的糖份轉化成脂肪囤積在體內,造成肥胖。同時,當胰島素將血糖轉換成脂肪後,血糖快速下降,大腦又會判定血糖太低,發出飢餓的訊號,就會產生「肥胖惡性循環」。

最後,月經後的21-28天就是分泌期,這時受到黃體素影響,皮膚會變得油膩、容易水腫,體重開始停滯,且食欲大增,情緒也不穩定。應吃清淡食物、多喝水,忌食鹹食,以免體內的鹽分和水分貯存量增多。周宗翰建議,平時運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時,每星期至少保持7個小時以上的運動量,但女生在生理期階段仍不宜大幅度減哪裡可以借錢還當鋪肥。台新整合負債

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